В любом деле и любом начинании решающую роль играет настрой человека. Не зря всем известный герой мультфильма о капитане Врунгеле сказал: «Как вы яхту назовете, так она и поплывет!» Это правило действует и в реальной жизни: от того, насколько вы верите в свои силы зависит успех любого вашего предприятия. Именно поэтому все психологи в один голос заявляют о том, насколько важно быть уверенным в себе человеком и уметь настроиться на позитив.
К сожалению, эта проблема весьма актуальна сейчас. Уровень самооценки, как правило, закладывается в раннем детстве, когда возможности ребенка еще ничтожно малы и он действительно беспомощен, сталкиваясь с трудностями. С возрастом ситуация меняется под влиянием социальной среды. Наследство советского образа мышления заключается в том, что современная молодежь воспитывалась на правиле «а что скажут люди» и «всеобщего равенства», поэтому хвалить детей было не принято. Как результат, в итоге мы имеем поколение уже взрослых людей с неадекватно низкой самооценкой.
Для девушек эта проблема стоит еще более остро, чем для молодых людей, поскольку в подростковом возрасте они в силу мягкости характера часто неспособны противостоять обществу, а отдельные личности пользуются этим и самоутверждаются за счет более слабых. Со временем приходит понимание роли уважения и любви к себе и вместе с тем возникает вопрос, как повысить самооценку. Ответ на этот вопрос дают психологи.
Советы по повышению самооценки:
- Согласно фильму «Самая обаятельная и привлекательная» решающим фактором является аутотренинг. И психологи подтверждают этот факт! Примите себя, полюбите себя! Это правило касается не только внешности, но и внутреннего мира.
- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Особенно, если сравнение не в вашу пользу. Все люди разные, примите свою индивидуальность.
- Запомните: мысли материальны. Не ругайте себя, наоборот, хвалите за все заслуги, даже самые маленькие и незначительные.
- Признайте свои недостатки. Метод списков наиболее эффективен. Разделите лист бумаги на две колонки, в одной запишите свои достоинства, в другой недостатки. Признайте их.
- Затем разберите все свои недостатки. Классифицируйте на те, с которыми вы ничего сделать не можете (например, высокий или низкий голос) и те, которые в ваших силах изменить (например, незнание иностранных языков).
- А теперь начинайте работать над собой. Учите иностранные языки, читайте книги, запишитесь в спортзал или на курсы игры на фортепиано.
- Со временем вы заметите, как ваши недостатки превращаются в достоинства. Кроме того, повысится общий уровень развития, а, следовательно, времени на самобичевание просто не останется.
- Общайтесь с приятными вам людьми. Исключите из круга своих знакомых людей, которые стремятся самоутверждаться за счет других, в частности за ваш счет.
- Займитесь творчеством. Самовыражение помогает принять и полюбить себя сильнее и быстрее, чем что-либо еще.
- Будьте активны. Не сидите, сложа руки, используйте каждую минуту своей жизни на самосовершенствование.
- Вспомните чувство победы, когда вы сами добились чего-то, и не важно, было это первое место на европейской олимпиаде или победа в школьных соревнованиях. Это ощущение должно присутствовать в вас постоянно, каждую минут вашей жизни. Вы должны быть готовы к борьбе и настроены на победу.
- Разумная доля эгоизма должна быть в каждом уважающем себя человеке. Руководствуйтесь в первую очередь своими желаниями, не позволяйте манипулировать собой.
Любовь к себе определяет всю нашу жизнь. Более того, невозможно любить других людей, жизнь, окружающий мир, не любя себя. А потому уровень самооценки принципиально важен для каждого человека. Оцените себя по достоинству, полюбите себя, тогда и отношение окружающих к вам будет соответствующим.
